아침 공복 유산소란 무엇인가요?공복 상태에서 운동하면 정말 지방이 더 잘 탈까?아침 공복 유산소의 대표적인 장점주의해야 할 단점과 부작용효과적인 아침 공복 유산소 루틴 추천공복 유산소 운동 시 주의할 식단 팁실제 후기와 전문가의 조언나에게 맞는 운동 습관 만들기 아침 공복 유산소란 무엇인가요?아침 공복 유산소란, 아침에 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서 걷기, 러닝, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 것을 말합니다.주로 출근 전에 20~40분 정도의 저강도 유산소 운동을 말하며, 지방 연소 효과를 기대하고 실천하는 경우가 많습니다.이 방법은 헬스장 트레이너나 다이어터들 사이에서 꽤 오랫동안 알려져 있었고, 최근에는 유튜브와 SNS를 통해 다시 주목받고 있습니다. 공복 상태에서 운동하면 정말 지방이 ..